PILATES KIDS

 

No Brasil, o desenvolvimento da metodologia com crianças vem sendo explorada e ganha força nos Studios convencionais. O número de adeptos no Pilates Kids cresce gradativamente, e os pais e familiares conseguem ter mais acesso a esta opção de atividade física aos seus pequenos.

Instrutores visionários, assim como a FISIOTERAPEUTA Drª JOSEANE LIMA - que inclui esta nova modalidade em seu Studio por se tratar de uma atividade super saudável, segura e divertida.

Entre muitos benefícios, o Pilates Kids trabalha o corpo como um todo, enfatiza a melhora na postura e flexibilidade e proporciona experiências motoras que contribuem para um bom crescimento na infância.

Os benefícios do Pilates Kids

Por: Drª Joseane Lima

 A prática do Pilates Kids na rotina da criança proporciona inúmeros benefícios, dentre eles, posso citar os 10 principais:

• ·         Melhora da Atenção e Concentração
• ·         Melhora da Coordenação Motora
• ·         Melhora da Cognição
• ·         Melhora da Habilidade Motora
• ·         Melhora da Postura
• ·         Melhora da Propriocepção e Equilíbrio
• ·         Melhora da Interação e Socialização
• ·         Trabalha a Consciência Corporal.
• ·         Alongamento Muscular e Relaxamento
• ·         Evita o surgimento de patologias

O Pilates Kids pode ser iniciado por crianças a partir dos 4 (quatro) anos de idade. Porém sua maturação para as sequências ainda é muito limitada. 

Logo, em nosso studio iniciaremos a prática a partir dos 7 (sete) anos, no início da segunda infância. Pois, nesta idade as crianças já apresentam um melhor entendimento sobre o Método e compreensão para as combinações de exercícios.

Elas estarão em constante acompanhamento e em turmas reduzidas para um melhor aproveitamento e mais eficacia na orientação do movimento especializado para este público.

KINESIO TAPE

 O que é, para que serve?

O KINESIO TAPE é uma fita adesiva resistente à água que é utilizada para acelerar a recuperação de uma lesão, aliviar dores musculares ou para estabilizar as articulações e preservar os músculos, tendões ou ligamentos, durante o treino ou competição, por exemplo, devendo ser colocado pelo fisioterapeuta ou pelo treinador.

O KINESIO TAPE é feito de material elástico, permite o fluxo sanguíneo e não limita o movimento, podendo ser aplicada em qualquer lugar do corpo.

Essa fita promove o levantamento discreto da pele, criando um pequeno espaço entre o músculo e a derme, favorecendo a drenagem de líquidos que podem estar acumulados no local e que possam estar favorecendo os sintomas da lesão muscular, além de aumentar a circulação sanguínea local e promover melhor desempenho muscular e diminuição da fadiga

As fitas de kinesio são utilizadas principalmente por atletas durante as competições com o objetivo de estabilizar e preservar as articulações e músculos, evitando lesões. Essas fitas também podem ser usadas por pessoas que não são atletas mas que possuem alguma lesão ou dor que atrapalha no dia a dia, desde que indicada pelo médico ou fisioterapeuta.

Apesar de poderem ser usadas para diversos fins, o uso das fitas deve fazer parte de um tratamento que engloba também fortalecimento muscular e exercícios de alongamento, além de outras técnicas para prevenir e combater lesões, sendo importante que o seu uso seja orientado pelo fisioterapeuta.

Principais Benefícios

As fitas de kinesio podem trazer diversos benefícios, como:

Melhorar o rendimento nos treinos;
 Melhorar a circulação sanguínea local;

Diminuir o impacto sobre as articulações, sem limitar os movimentos;
Conferir um melhor suporte da articulação afetada;
Diminuir a dor no local lesionado;
Aumentar a propriocepção, que é a percepção do seu próprio corpo;
 Diminuir o inchaço local.

Além disso, o kinesio tape também pode ser utilizado em gestantes que sofrem com dores lombares, possuindo bons resultados.

DRª Joseane Lima

Fisioterapeuta

marcar consulta

Disponível em: São José da Laje no CONFISIO PILATES

Consultório de Fisioterapia e Pilates

na Rua Goias, 09, Centro. (82) 9 9151-7752

TRATAMENTOS E RESULTADOS

Drª JOSEANE LIMA, 

A Fisioterapia dá resultado?

É comum ouvirmos questionamentos do tipo, fiz trinta sessões fisioterapia e não tive resultado ou a fisioterapia não resolve. Muitos são os questionamentos sobre a eficácia da fisioterapia.

E a dúvida que fica é a fisioterapia dá resultado?

A resposta é SIM!

Mas consideramos alguns pontos necessários para que ela seja resolutiva:

Uma avaliação criteriosa é indispensável, o objetivo é analisar e interpretar todo

o quadro do paciente, buscando a especificidade durante o tratamento, adequando o tratamento de forma individualizada as suas características. Uma avaliação feita de forma correta faz com que eu seja mais eficaz no meu tratamento;

A adesão do paciente com frequência aos atendimentos, execução correta dos exercícios e seguindo todas as orientações é extremamente importante. O exercício não realizado de forma correta pode gerar diversos danos a saúde, por isso a importância da adesão e acompanhamento adequado.

Outra forma de observarmos a eficácia da fisioterapia é alinhando com o fisioterapeuta pequenas metas ao longo do tratamento sempre pensando no objetivo final.

Para a Fisioterapia ter resultado, o Fisioterapeuta deve utilizar de todo o seu conhecimento adquirido ao longo da sua formação, destacando-se mais aquele profissional com especialização na área e que sempre está em busca de novas ferramentas e novos conhecimentos e o paciente sem duvidas, deve estar comprometido com todo o seu tratamento.

Drª Joseane Lima

Pôs Graduada nas Disfunções da Coluna Vertebral

Drª Joseane Lima

F I S I O T E R A P E U T A

        ATENDE POR ENQUANTO:

1. FISIOTERAPIA PEDIÁTRICA
2. FISIOTERAPIA GERIÁTRICA
3. FISIOTERAPIA GERONTOLOGICA
4. FISIOTERAPIA NEUROFUNCIONAL
5. FISIOTERAPIA TRAUMATO-ORTOPÉDICA
   

P I L A T E S

O que preciso saber antes de começar?

Se você tem interesse em começar a fazer pilates, vale a pena conhecer sua história e entender como essa técnica surgiu. A origem do nome é uma referência ao seu criador, Joseph Pilates, que desenvolveu o “Método Pilates” na década de 1920.

Joseph também criou os primeiros aparelhos da modalidade, que até hoje são utilizados. Seu objetivo era unir, em uma só prática, exercícios que oferecessem benefícios para o corpo e para a mente.

Afinal, o que é PILATES?

O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para trabalhar força, flexibilidade e estabilidade.

É uma técnica que busca a conexão e o equilíbrio entre o corpo e a mente e, para que isso seja possível, baseia-se em seis princípios que norteiam os exercícios:

Concentração;
Centralização;
Controle;
Fluidez;
Precisão;
Respiração.

Por meio dos movimentos, é possível desenvolver vários grupos musculares, alongar as articulações, melhorar a respiração e aliviar tensão e dores nas costas. Então, se você se pergunta para que serve o pilates, a resposta é simples: para melhorar seu bem-estar.

Saiba como a atividade física pode melhorar sua qualidade de vida. 

Pilates emagrece?

Por se tratar de uma prática que trabalha todo o corpo, uma dúvida recorrente para quem busca esse tipo de exercício é se fazer pilates emagrece.

Assim como muitas outras modalidades, quando executado com disciplina, periodicidade, combinando com uma alimentação balanceada e outros hábitos saudáveis, o pilates pode, sim, promover a perda de peso.

No entanto, para alcançar o emagrecimento, o ideal é que ele faça parte de uma estratégia completa e guiada por especialistas.

5 benefícios do PILATES

Como você já sabe, os benefícios do pilates vão muito além do condicionamento físico, afinal, é uma atividade que tem o objetivo de agregar vantagens também à saúde mental.
Além da liberação da endorfina, comum a todos os exercícios e que gera a sensação de bem-estar, os princípios dessa prática são pensados para promover o equilíbrio mental durante a prática.

Conheça algumas das principais vantagens do PILATES:

1. Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares

Assim como na yoga, a prática constante do pilates ajuda a trabalhar o equilíbrio e a postura adequada. Consequentemente, as dores lombares causadas pela má postura são tratadas.

Benefícios da yoga: cuide da saúde do corpo e da mente

2. Auxilia na resistência muscular e nas articulações

Os exercícios do pilates trabalham diversos grupos musculares, o que ocasiona o fortalecimento da musculatura como um todo. Além disso, beneficia as articulações, tornando os movimentos mais suaves e auxiliando na flexibilidade.

3. Atua na respiração, concentração e combate o estresse

Respirar fundo é uma das técnicas mais simples e eficazes para combater momentos de estresse. Combinando a respiração profunda e correta aos movimentos do pilates, é possível contemplar os benefícios para além da prática.

4. Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade

Nas fases da vida onde a mobilidade pode ser reduzida, seja pela chegada de um bebê ou pelo envelhecimento, é fundamental incluir a prática de atividades para melhorar o bem-estar.

Assim como a hidroginástica, os benefícios do pilates atuam como uma boa alternativa nesse sentido, pois a prática pode ser adaptada de acordo com as principais necessidades dessas fases.

5. Combate a hipertensão:

A circulação sanguínea é extremamente favorecida durante as práticas de pilates. Por isso, pessoas que possuem hipertensão podem incorporar esse exercício físico entre as mudanças de hábitos para controle da doença.

Ficou com vontade de iniciar essa prática incrível agora mesmo? 
Existem várias formas de praticar pilates, em casa, academias e estúdios que oferecem a técnica, mas procure um profissional altamente qualificado e um Estúdio registrado no CREFITO de seu Estado.
"Com a saúde não se brinca".

CONFISIO PILATES em São José da Laje/Alagoas

Dra. Joseane Lima

FISIOTERAPEUTA

Conteúdo copiado de 

https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/beneficios-do-pilates/

A C U N P U T U R A

É uma terapia que reúne conhecimentos técnicos, teóricos e empíricos que juntamente com a moxabustão, massagens e outras terapias fazem parte da antiga Medicina Tradicional Chinesa. É praticada há mais de 5.000 anos na China e utiliza a aplicação de agulhas em pontos de energia específicos no corpo para tratamento e prevenção de doenças.

O ser humano é considerado como um complexo de energia vital (Qi). Vários sistemas no organismo regulam o fluxo dessa energia que possui muitos pontos de controle. Os pontos de acupuntura estimulados corretamente provocam restauração do equilíbrio gerado no decorrer da enfermidade ou desequilíbrio energético. A enfermidade é considerada sempre um desequilíbrio energético

A função da acupuntura é fazer com que o próprio corpo produza seus elementos para a restauração do equilíbrio orgânico e metabólico. Assim é o organismo que produz seu próprio "remédio".

A Acupuntura regula o equilíbrio do organismo, melhorando a circulação sangüínea, aumentando a imunidade, trazendo um bem estar físico e mental atingindo o equilíbrio mais rápido do paciente e  reduzindo muitas vezes a necessidade de utilização de medicamentos ou mesmo reduzindo a dose necessária para atingir o mesmo objetivo e com isto, aumentando a eficácia do tratamento.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a prática da acupuntura seja feita por diferentes profissionais, cada qual segundo as atribuições próprias e competências específicas de sua profissão.

A OMS reconhece que a acupuntura atua de forma eficaz em diversas patologias, entre elas: Tendinites, Depressão, Cefaléias, Enxaquecas, Gastrites, entre outras.

Drª Joseane Lima

FISIOTERAPEUTA

B A N D A G E M (Kinesio Taping)

 

COMO FUNCIONA?

A bandagem consiste em um recurso que utiliza fitas rígidas ou elásticas aplicadas na pele com o objetivo de criar estímulos mecânicos e proprioceptivos.

 O seu uso parte do princípio de que a colagem da fita poderia tanto levar à estimulação quanto à inibição muscular, ou atuar como um suporte articular.

OS BENEFÍCIOS São os seguintes: 

Ativação muscular 

Inibição muscular

Aumento da circulação sanguínea e linfática 

Melhora da dor

Agende sua Avaliação

(82) 9 9151-7752

V E N T O S A T E R A P I A

 

        O QUE É?

É uma técnica de medicina alternativa que envolve o uso de copos de vidro ou plástico para criar vácuo na pele e, assim, aumentar o fluxo sanguíneo para uma determinada área do corpo.

 

Essa técnica tem sido usada há milhares de anos em várias culturas, incluindo a medicina tradicional chinesa e a medicina árabe. 

 

        PRA QUE SERVE?

   

Entre os diversos benefícios, a VENTOSOTERAPIA possibilita o relaxamento do corpo e da mente, fortalecimento dos vasos sanguíneos, reduz dores e inflamações, melhora o fluxo sanguíneo e a circulação, eliminação de contraturas musculares e pontos de tensão.

AGENDE SUA AVALIAÇÃO

(82)99151-7752

    Segundo a Drª. Joseane Lima "Os benefícios dessa técnica são reais, melhoram as dores musculares, reduz da inflamações, melhora a circulação sanguínea e ainda proporciona muito relaxamento muscular".

SIGA-NOS no INSTAGRAM

@fisiojoseanelima

@fisiojoseanelima

@fisiojoseanelima